برنامج تخسيس مخصص لك — مع كوتشك الشخصي

لا رجيم قاسٍ، لا حرمان — منهج علمي مدروس مع مدرب يتابعك أسبوعاً بأسبوع ويضمن نتائجك

المنهج العلمي لإنقاص الوزن

نحن لا نبيع وعوداً — نطبّق علم التغذية والتدريب لإنقاص وزنك بطريقة صحية ومستدامة

كوتشك يحسب احتياجاتك اليومية من السعرات ويضع هدفاً واقعياً يُنقص وزنك دون أن يُضعف جسمك أو يُقلل طاقتك.

الجمع بين تمارين القوة والكارديو هو السر — يحرق الدهون ويحافظ على العضلات في نفس الوقت لنتائج أسرع وأفضل.

خطة غذائية تراعي ذوقك وعاداتك الغذائية المحلية — لا حرمان من الأكلات التونسية، بل تعلّم كيف تأكلها بذكاء.

كل أسبوع، كوتشك يراجع نتائجك ويُعدّل البرنامج حسب تطورك — لأن ما يناسبك الأسبوع الأول قد يختلف بعد شهر.

كوتشك يُقيّم وضعك الحالي ويبدأ برنامجاً خفيف المستوى. جسمك يتكيف مع النظام الجديد، وتبدأ في بناء العادات الصحية الأساسية.

2-3

تبدأ ترى فرقاً حقيقياً في الميزان وقياسات جسمك. الطاقة تتحسن، النوم أفضل، والشهية تنتظم تدريجياً مع البرنامج.

تحول واضح في الجسم — -3 إلى -5 كغ في المتوسط، ملابسك أوسع، ومن حولك يلاحظون الفرق. هنا تبدأ الدافعية الحقيقية.

برنامجنا الغذائي يعتمد على أكلات محلية صحية — لا واردات باهظة، لا حرمان من مطبخك الأصيل

بروتين نباتي عالٍ وسعرات منخفضة — وجبة دافئة ومشبعة

بروتين عالي ودهون صحية — مثالي لحرق الدهون وبناء العضلات

ألياف ومعادن وفيتامينات — تملأ المعدة بسعرات ضئيلة

وجبة دافئة ومغذية بسعرات منخفضة جداً — الأساس في التخسيس

-8 كغ في 3 أشهر

"ما صدّقتش يجي يوم نوصل للوزن اللي كنت نحلم فيه. البرنامج ما كانش قاسٍ، كوتشي كان يفهمني ويشجعني كل أسبوع."

أميرة ت.تونس العاصمة

-12 كغ في 4 أشهر

"جربت ديتات كثيرة من قبل وكل مرة كنت نرجع للوزن الأول. مع Dextra للأول مرة شفت نتيجة حقيقية باقية."

محمد ب.الجزائر

-6 كغ في شهرين

"الكوتشة ديالي فهمت كيف نأكل مزيان بالأكل المغربي. ماشي ديتا — أسلوب حياة جديد بالكامل."

فاطمة ر.المغرب

عدة خطط مرنة، ابدأ مجاناً وارقِ عندما تكون مستعداً.

برنامجك المخصص يبدأ اليوم — دورك الآن